Allenamenti PodismoLe regole sulle scarpe in gara
Nelle gare che contano per il ranking mondiale la suola può essere alta al massimo 40 mm su strada e 20 mm in pista, con una sola piastra [1]. Se corri da amatore in una gara che non dà punti per il ranking, queste regole non ti riguardano.
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Cosa dicono
| Dove | Limite | Da sapere |
|---|---|---|
| Gare su strada e marcia | Suola alta al massimo 40 mm | Una sola piastra rigida, anche in più pezzi purché sullo stesso piano [1] |
| Gare in pista | Suola alta al massimo 20 mm, con o senza chiodi | Il limite unico dei 20 mm vale dal 1° novembre 2024 [2] |
| Cross, corsa in montagna e trail | Nessun limite di spessore | Sono esclusi da questi limiti [1] |
Lo spessore si misura in due punti, al centro dell'avampiede e al centro del tallone [1].
Da dove vengono
Il 31 gennaio 2020 World Athletics ha fissato per la prima volta i 40 mm e la piastra unica, e ha stabilito che una scarpa deve essere in vendita a tutti da quattro mesi prima di poter essere usata in gara: una scarpa che non si può comprare è un prototipo, e non è ammessa [3].
Dal 1° gennaio 2022 le regole sono state riscritte, e per la pista è stato deciso il limite unico dei 20 mm, con quasi tre anni di preavviso ai produttori [2]. La versione in vigore oggi è dell'aprile 2026 [1].
A chi si applicano
Le regole valgono per le gare che danno punti per il ranking mondiale [1]. La definizione è stata scritta apposta per lasciare fuori le gare amatoriali di club, scuole, università e master [2].
Per te, da amatore, vuol dire questo. In allenamento puoi usare quello che vuoi. In una gara su strada, se parti in mezzo al gruppo, queste regole non ti toccano. Se invece punti a un tempo da omologare, a un titolo o a un piazzamento in una gara di livello, usa una scarpa che rispetta i limiti. Nel dubbio vale il regolamento della tua gara: leggilo prima di comprare.
Sul triathlon non scriviamo nulla: le notizie che abbiamo trovato si contraddicono, e i regolamenti ufficiali non siamo riusciti a leggerli.
Ammesso non vuol dire utile
Le regole dicono che cosa è permesso, non che cosa ti conviene. Una scarpa da 40 mm con la piastra è in regola, ma se ti serve lo decidono il tuo ritmo e come ti ci trovi: ne parliamo in Quale scarpa per il tuo ritmo.
Cosa è scritto nelle regole
Cosa non abbiamo verificato
- Che cosa prevedano oggi i regolamenti del triathlon.
- Come ogni federazione e ogni organizzatore applichi queste regole nelle gare minori.
Se gareggi
- Se corri per stare bene, scegli la scarpa per come ti ci trovi, non per il regolamento.
- Se cerchi un tempo omologato o un piazzamento, controlla il regolamento della gara prima di comprare.
Da leggere insieme a questa
Note e fonti
Accanto a ogni voce trovi che cosa abbiamo letto. Come si leggono queste note.
World Athletics (2026). C2.1A – Athletic Shoe Regulations (approvate dal Council il 19 marzo 2026, in vigore dal 20 aprile 2026) World Athletics, Book of Rules. worldathletics.org
Letto: testo.abbiamo aperto il testo completo e letto i passaggi con le cifre citate, senza leggere tutto l'articolo riga per riga. Limite: Vale per le gare che danno punti per il ranking mondiale, non per l'allenamento né per le gare amatoriali senza ranking. Dice che cosa è ammesso, non che cosa conviene.
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World Athletics (2021). New athletic shoe regulations approved by Council World Athletics, comunicato del 23 dicembre 2021. worldathletics.org
Letto: testo.abbiamo aperto il testo completo e letto i passaggi con le cifre citate, senza leggere tutto l'articolo riga per riga. Limite: Comunicato, non il testo delle regole. Non tratta le gare su strada.
World Athletics (2020). World Athletics modifies rules governing competition shoes for elite athletes World Athletics, comunicato del 31 gennaio 2020. worldathletics.org
Letto: testo.abbiamo aperto il testo completo e letto i passaggi con le cifre citate, senza leggere tutto l'articolo riga per riga. Limite: Regole del 2020, poi sostituite: per quelle in vigore vedi world_athletics_2026. Il comunicato parla delle scarpe degli atleti d'élite in gara.