Allenamenti PodismoMarcello Villani
Corre, va in montagna e ha fatto questo sito.
Aggiornato il .
Non sono un allenatore
Non sono un allenatore, non lo sarò mai. Ho però raccolto tante informazioni e ho acquisito tanta esperienza. Ho messo tutto insieme grazie alle mie capacità di sviluppatore e ho fatto questo sito, che non vuole assolutamente sostituirsi a un allenatore. Anzi: vuole proprio far capire quanto sia importante farsi allenare da qualcuno di grande esperienza!
Questo sito è una guida, e non vuole prendere il posto di un allenatore, di un medico o di un fisioterapista. I contenuti sono scritti con cura e con le fonti in vista, ma possono contenere errori o cose ancora da verificare: prima di una decisione importante sulla tua salute o sul tuo allenamento, parlane con un professionista.
Il premio
- Garmin Beat Yesterday Awards 2022
- Vincitore
- Me l'ha consegnato Simone Moro, a Milano, il 1° dicembre 2022. La motivazione parla di una passione per la montagna che mi ha insegnato a rispettarla e ad ascoltarla.
- Leggi l'articolo
Le corse
- Miglior maratona
- 2:49:53
- Pisa, 18 dicembre 2022.
- Maratona di Sanremo
- 1° nel 2022
- In 2:51:48.
- 100 km del Passatore, 2025
- 29° assoluto, 2° di categoria
- In 8h47'.
- SwissPeaks 360 in coppia, 2020
- 1° a squadre
- Tuscany Crossing, 100 miglia, 2024
- 5° assoluto
- 160 km e quasi 6.000 metri di dislivello in 22 ore e un quarto.
- Grande Corsa Bianca
- 3° assoluto
- 110 km e 4.500 metri di dislivello.
- UTMB, 2025
- 41 ore
- 175 km e oltre 10.000 metri di dislivello.
- Tor des Géants
- 2016 e 2021
- Circa 5 giorni, tutte e due le volte.
- PTL, Petite Trotte à Léon
- 2017 e 2018
- Circa 290 km e 24.600 metri di dislivello, ogni volta.
- Maratona
- 11 volte sotto le 3 ore
- Dal 2015 a oggi
- circa 30.000 km
- E più di un milione di metri di dislivello.
Altri risultati
- Faudo
- 1° di categoria
- Alvi Trail 2024
- 2°
In montagna
La montagna restituisce sempre qualcosa… la fatica non è mai sprecata.
- 4000 delle Alpi
- Molti
- Tra cui Monte Bianco, Monte Rosa, Gran Paradiso e Cervino.
- Pik Lenin
- 7.134 m
- Kilimangiaro
- 5.895 m
- Elbrus
- Traversata nord-sud, 2025
Altri titoli
- Guida Ambientale Escursionistica
- Istruttore subacqueo UTR
Come ho risolto i miei infortuni
I miei infortuni sono quasi tutti stati risolti con il laser dal dott. Bonciani, che mi ha sempre rimesso in piedi a tempo di record, ogni volta che ho avuto dei problemi.
Dr. Pietro Bonciani, medico chirurgo, specialista in Medicina dello Sport, boncianilaser.it
Ognuno è diverso: per il tuo caso, parlane con il tuo medico.