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Allenamenti Podismo

Capire

Qui parliamo del corpo, del gesto e del cibo, di come lavora il sito e di dove prendiamo quello che scriviamo.

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  1. FisiologiaVO2max, soglie, economia, durabilità, fatica, caldo, altitudine, età e ciclo.
  2. DinamicheCadenza, appoggio, forze al suolo, salita e discesa, scarpe.
  3. NutrizioneCarboidrati, proteine, gel, caffeina, idratazione e RED-S.
  4. ScarpeCome sceglierle, quale per il tuo ritmo, schiume, pronazione, regole, miti e storia, e a chi servono davvero quelle con la piastra in carbonio.
  5. MetodoCome lavora il sito, cosa non fa e perché, se puoi, ti serve un allenatore.
  6. FontiDa dove viene quello che scriviamo, e quanto regge.